筋 トレ Hiit

筋 トレ Hiit. それは hiit（high intensity interval training）という方法. Hiitとは 息が上がる全力運動 と 短時間の休憩 を繰り返すトレーニングです.

Hiitとは 息が上がる全力運動 と 短時間の休憩 を繰り返すトレーニングです. それは hiit（high intensity interval training）という方法. Hiit は ごく短時間の間に自分を追い込まなければ効果は薄れま す。 簡単に楽が出来てしまう運動でもあるので、 自身のボディメイクへの思いや気持ちが重要になってきます。